Meditation 16. August 2011
Die Gedanken einfach so vorbeiziehen zu lassen und dabei keine pro und contra Liste aufzustellen, sich nur auf den Atem zu konzentrieren, zu spüren wie sich der Bauch mit Luft füllt und wieder entleert, das ist für mich Meditation
Ist doch was für alte und kranke Leute, oder? Ich will doch lieber was erleben, mich mit Adrenalin vollpumpen, permanent neue Erfahrungen sammeln, auf den Atem zu hören, ist Zeitverschwendung, ich kann doch atmen. Ist das wirklich klug???
Stille im Kopf ist was Angenehmes. Die Fähigkeit nicht jedem Gedanken zwanghaft hinterher zu springen, ist erstrebenswert. Sich im wahrsten Sinne des Wortes in Gedanken zu verlieren, ist anstrengend und kraftraubend.
Im Sport ist nicht nur entscheidend sich schnell körperlich zu erholen, sondern meines Erachtens fast noch wichtiger mental und geistig frisch zu sein. Da man täglich eine Unmenge von Eindrücken zu verarbeiten hat, ist es doch auch notwendig, dass man auch Methoden zur geistigen Entspannung hat. Sich nur auf den Atem zu konzentrieren und die Gedanken vorbeiziehen zu lassen, ist dabei meines Erachtens eine gute und wirkungsvolle Methode.
Das ganze hört sich einfacher an, als es in Wirklichkeit ist. Einfach ausprobieren und selber seine Erfahrungen machen. Und wie bei vielen Dingen im Leben, regelmäßiges Training ist das Entscheidende! 
inselshop.de - der Squash-Shop Anzeige
